| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم |
0 | 982 | admin |
| دانلودمداحی سیدجوادذاکروجوادمقدم درمنوی صفحه اصلی سایت قرارگرفت |
0 | 952 | admin |
| کامل ترین آرشیو آهنگ های آرمین 2afm با لینک مستقیم همراه با فایل زیپ از کل آلبوم |
0 | 1353 | admin |
| آرشیو کامل آهنگ های گروه آریان با لینک مستقیم همراه با فایل زیپ از کل آلبوم |
0 | 996 | admin |
| فول آلبوم رضاصادقی درسایت سالتو (salto) قرارگرفت |
0 | 1082 | admin |
منظور از تست مارگاریا کالامن چیست و در چه مواردی بکار می رود وروش آن چگونه است
هدف از تست مارگاریا کالامن ارزیابی توان انفجاری و توان بی هوازی می باشد.
تجهیزات:
۱- پله با ۹ عدد یا بیشتر. ارتقاع عر کدام ۱۷/۵ سانت – یک محوطه به طول ۶ متر.
۲- نوار یا چوب اندازه گیری ( دارای متراژ)
۳- سیستم زمان سنج خودکار و هوشمند با دارا بودن هر دو حالت شروع و پایان
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود .به علاوه، تجمع چربی درمنطقه شکم، به خصوص در خانم ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند.در دومین قسمت از این مجموعه آموزش بدنسازی به نحوه آب کردن و پرورش عضلات شکم و پهلو میپردازیم .
رمز فایل : www.downloadha.com
دانلود : Firedrive Direct Link
پکیج جدید بدنسازی P90X3 که در اواخر سال 2013 به بازار عرضه شد ، نیز همانند سری های قبلی خود با تغییرات فراوانی همراه می باشد . در این مجموعه که شمال 16 ویدیو است ، تونی هورتن ( مربی این مجموعه ) تمام تلاش خود را نموده تا فیلم متفاوتی برای 90 روز تمرین عرضه کند ، در این مجموعه حتی به جزئیات هم توجه شده و یک فیلم جداگانه برایش در نظر گرفته شده که مثلا چه لباسی یا چه کفشی یا چه لوازمی مناسب این تمرینات هستند. .
شامل برنامه تمرینی و برنامه غذایی
. توضیحاتی کامل جهت عزیزانی که با مجموعه های تمرینیP90X آشنایی ندارند :
. شرکت بیچ بادی جزو معدود شرکتهایی است که در زمینه تناسب اندام مجموعه های ویژه ای در جهان عرضه میکند که قابلیت استفاده در منزل را دارند و از لوازم خاصی در آنها استفاده نمی شود ، این شرکت هر ساله دو الی 3 محصول وارد بازار می کند که این مجموعه ها دارای برنامه تمرینی و برنامه غذایی مخصوص بوده و با توجه به خاص بودن این مجموعه ها ( به دلیل اینکه هر مجموعه در واقع ابداع یک مربی است و با فیلمهای موجود در بازار متفاوت است) مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته . مجموعه ها برای دوره های 30 الی 90 روزه تنظیم می شوند و در صورت عمل کردن به برنامه بصورت تضمینی جواب خواهند داد . تونی هورتن که مربی مجموعه های سری P90X می باشد بعد از سری های P90X2 , P90X Plus , P90X 1 اکنون مجموعه جدیدش را با نام P90X3 روانه بازار نموده است که این مجموعه هم برای 90 روز تمرین طراحی شده است. در فروشگاه ما اکثر محصولات شرکت بیچ بادی قرار گرفته تا شما بتوانید با توجه به فیزیک بدنی و شرایط خود بهترین فیلم را انتخاب نمایید . برای مشاهده لیست این مجموعه ها می توانید به این قسمت و یا این قسمت مراجعه نمایید.
.
|دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت|
نام کلیپ : ۲Top Clips of Basketball
ژانر : ورزشی
سال انتشار : ۲۰۱۳
مدت زمان : ۸ دقیقه
حجم : ۴۰ مگابایت
کیفیت : HD 480p
توضیحات : بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود. در حالی که در حین انجام بازی قاعده‌ای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود. مهارت‌هایی فردی مانند شوت‌کردن دریبل‌زدن و ریباند توپ به همراه کارهای تیمی مثل حمله و دفاع، شروط لازم برای موفقیت شرکت‌کنندگان در این ورزش می‌باشد. بسکتبال به طور گسترده یکی از محبوب‌ترین و پرطرف‌دارتین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود …
رمز فایل : www.downloadha.com
دانلود : Uptobox Direct Link
|دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت|
نام کلیپ : Top 20 Boxing Knockouts of 2013
ژانر : ورزشی
سال انتشار : ۲۰۱۳
مدت زمان : ۱۲ دقیقه
حجم : ۲۴۴ مگابایت
کیفیت : HD 720p
توضیحات : بوکس یا مشت‌زنی یکی از رشته‌های ورزش رزمی است که در آن دو نفر با ضربات مشت با یکدیگر مبارزه می‌کنند. مسابقه ورزش بوکس بطور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیک در هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.اینکه قدیمیترین نبرد بوکس به چه نوع صورت گرفت و چگونه با یکدیگر می‌جنگیدند معلوم نیست . در این کلیپ شما شاهد ۲۰ ضربه فنی در ورزش بوکس در سال ۲۰۱۳ خواهید بود …
رمز فایل : www.downloadha.com
دانلود : Uptobox Direct Link
تعداد صفحات : 16
قهرمانی پیشکسوتان کشور
قهرمانی خردسالان استان کرمانشاه
سايت رسمي بازي هاي آسيايي 2014 اينچئون؛ ايران را قهرمان كشتي اين دوره از بازي ها اعلام كرد
نناد لالوويج از بازبینی فيلم ديدار عبدولي با حريف كره اي به وسیله کمیته داوران اتحادیه جهانی کشتی خبر داد
رضا يزداني به مدال طلاي وزن 97 كيلوگرم بازي هاي آسيايي دست يافت
یک مدال طلا، یک نقره، 2 برنز و 42 امتیاز دستاورد فرنگی کاران ایران در تاشکند
قهرمانی کشتی آزاد سال 2014 جهان