روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکمتحقیقات نشان میدهد مصرف روزانه ۲۰ گرم کراتین مونوهیدرات به مدت ۲ تا ۷ روز محتوای کراتین را۱۰ تا۲۵ درصد و غلظت فسفوکراتین(فسفاژن) درون عضلانی را ۲۰ تا ۴۰ درصد افزایش می دهد.
البته این مقدار افزایش چند هفته پس از مصرف(۲۸ تا ۳۵ روز) به مقدار اولیه بر می گردد.
همچنین مصرف مکمل کراتین بر توان اوج،توان متوسط و کل کار انجام شده موثر خواهد بود.
مصرف مکمل کراتین و تمرین مقاومتی با هم در مقایسه با تمرینات فقط مقاومتی،اثار بهتری در عملکرد بیهوازی و قدرتی کشتی گیران به وجود می اورد.
بیمه تعاون نمایندگی پیری سرابی
قهرمانی پیشکسوتان کشور 
قهرمانی خردسالان استان کرمانشاه
سايت رسمي بازي هاي آسيايي 2014 اينچئون؛ ايران را قهرمان كشتي اين دوره از بازي ها اعلام كرد
نناد لالوويج از بازبینی فيلم ديدار عبدولي با حريف كره اي به وسیله کمیته داوران اتحادیه جهانی کشتی خبر داد
رضا يزداني به مدال طلاي وزن 97 كيلوگرم بازي هاي آسيايي دست يافت
یک مدال طلا، یک نقره، 2 برنز و 42 امتیاز دستاورد فرنگی کاران ایران در تاشکند
قهرمانی کشتی آزاد سال 2014 جهان
کشتی گیران صحنه ای بر حریف های خود غلبه کردند