اين قوانين الزاماً بايد در بازى‌هاى المپيک، بازى‌هاى قاره‌اي، مسابقات قهرمانى جهان، قهرمانى قاره‌اي، مسابقه‌اى منطقه‌اى به‌طور کلى در تمام مسابقات بين‌المللى به مورد اجراء گذارده شود. اين قوانين در کليهٔ مسابقه‌هائى که از سوى فدراسيون‌هاى ملى وابسته به فدراسيون بين‌المللى کشتى (فيلا) برگزار مى‌گردد، معتبر و لازم‌الاجراء است.   

    قوانين بين‌المللى کشتى داراى اهداف مختص به خود مى‌باشد که در ايجاد انضباط، تشخيص و تعيين شرايط علمى و فنى که بر طبق آن مسابقات بايد انجام پذيرد، ارزشيابى موقعيت‌ها و فنون کشتي، تنظيم فهرست موقعيت و فعاليت‌هاى ممنوعه و غيرمجاز، تعيين روش‌هاى مربوط به رده‌بندي، جريمه کردن، حذف کشتى‌گيران و غيره مهم و مؤثر است.  

کشتی یکی از قدیمی ترین ورزش ها است که تقریبا هر کسی و با هر جثه ای میتواند آن را انجام دهد. کشتی ورزشی است که نیاز به قابلیت انعطاف زیاد در تمام مفاصل بدن، قدرت عضلانی زیاد و استقامت فراوان دارد. در کنار این مشخصات جسمی یک ورزشکار کشتی باید از لحاظ روحی هم قوی و با استقامت باشد.

اساس این ورزش در رقابت و مسابقه است و در رقابت های کشتی افراد را بر حسب وزن و در بسیاری موارد برحسب پارامترهای دیگری مانند سن، جنس و درجه تجربه به گروه هایی تقسیم کرده و مسابقات را در درون گروه ها انجام میدهند. به این ترتیب هر کسی با هر وزن، سن و یا هر درجه از تجربه میتواند به این ورزش بپردازد. گرچه این رویه تا حدودی احتمال بروز آسیب های بدنی در ورزشکار را کاهش میدهد با این حال در کشتی هم مانند هر ورزش دیگری احتمال آسیب وجود دارد.

شایعترین آسیب های ورزشی در کشتی موقع زمین خوردن ایجاد میشود و شایعترین محل های آسیب در کشتی سر و گردن، شانه و زانو است.

کشیدگی عضلانی در کشتی شایع بوده و میتواند در هر ناحیه ای از بدن ایجاد شود. کشیدگی عضلات کشاله ران، کشیدگی عضلات همسترینگ و عضلات پشت ساق از شایعترین آنها هستند.

آیابسکتبال بچه ها را قد بلند و کشتی قد کوتاه می کند؟

 برای فوتبال پاهای قوی باید داشت و برای والیبال دست های پرتوان. شطرنج ورزش زیرک هاست، قد بلند که باشی باید بسکتبالیست شوی. هر ورزشی آدم خاص خودش را می خواهد. اما قد بلند یکی از ویژگی هایی است که تقریبا برای تمام ورزش ها نیاز است.سکتبال، والیبال، فوتبال، تنیس، بوکس، دو و میدانی، دوچرخه سواری، تکواندو و .... در هر کدام از این ورزشها قد بلند می تواند یکی از عوامل موفقیت محسوب شود. از ورزشکار شدن هم بگذریم، قد بلند رویای بسیاری از افراد است. شاید به همین دلیل است که این روزها انقدر بازار تبلیغات محصول افزایش قد بازارش داغ است.

 تمرينات كوتاه مدت

( ارايه برنامه تمريني 10 روزه)

 روش نوين و جالبي كه شما خواهيد آموخت سبك و كلاس كشتي شمارا تغييرخواهد داده واز نتايج آن متعجب خواهيد شد

فرض كنيد كه امروز به شما اطلا ع مي دهند كه تنها 10 روز ديگرمسابقه مهمي را در پيش داريد.

شما مدت بسيار كمي براي آمادگي داريد چكار خواهيد كرد؟
همه ما به اشتباه گمان مي كنيم براي ارايه بالاترين كارايي و آمادگي بدني به مدت زمان زيادي شايد در حدود 3 يا4 ماه نياز است
يك ورزشكار موفق بايد بداند كه هر چقدر او نزديكي به زمان مسابقه را بيشتر.حس كند كيفيت تمرين بالاتري خواهد داشت
طبعا مدت زمان چند ماهه ممكن است سبب شود شما چند ماه اول راگرچه تمرين ميكنيد اما با كيفيت مناسبي
نباشدو با نزديك شدن به زمان مسابقه شما دريك حالت زدگي و بي انگيزگي قرار گيريد
مهمترين اصل در تمرينات ورزشي كيفيت است.شما خواهيد آموخت كه به جاي تعداد زياد تمرينات هفتگي و چندين وعده در روز چگونه با كاستن از تعداد تمرينات كيفيت كار را بالا ببريدواز بي انگيزگي بيرون آيد
 پس از همين حالا تلاش كنيد تا با كاستن از وعده هاي تمريني غير ضروري كيفيت تمرين خود را بالا ببريد
شما مي توانيدبا مشاهده مسابقات مختلف بفهميد كه كشتي گيران تاهنگامي كه تنفس عادي دارند از كيفيت خوبي در هنگام كشتي برخوردار هستند

هیچ گاه بیش از 1 کیلوگرم در هفته، وزن خود را کاهش ندهید.

با رعایت این میزان استاندارد کاهش وزن،

در واقع حداقل کاهش بافت عضلانی را دارید و با کاهش بیشتر ازاین مقدار،

اتلاف بافت عضلانی رخ می دهد.

- در صورتی که به دلیل تمرینات سخت و فشرده،

در هفته بیش از 5/1-1 کیلوگرم وزن کم کردید،

مقدار بیشتری میوه، سبزی و غلات مصرف کنید تا نیاز شما برطرف گردد.

- برای کاهش وزن تنها، به برنامه ی غذایی کاهش وزن اکتفا نکرده

و به یاد داشته باشید که انجام فعالیت های هوازی مثل پیاده روی،

چربی بدن شما را خواهند سوزاند و انجام تمرینات با وزنه،

وزن عضلات شما را افزایش می دهد.

بنابراین توأم نمودن این ورزش ها با برنامه ی غذایی،

مقدار چربی بدن شما را کم خواهد کرد.