سر و صورت تحت فشار قرار گرفتن یا کشیده شدن گردن و شانه ، برخورد زانو در هنگام زیر گیری یا افتادن روی تشک ازجمله علل آسیب در ورزش کشتی می باشند.

در جریان مسابقه به هر کشتی گیر صدمه دیده حداکثر 2 دقیقه وقت درمان داده می شود تا به رقابت بازگردد( و گرنه نتیجه به سود حریف اعلام خواهد شد، مگر اینکه آسیب در اثر مانور غیر قانونی حریف باشد)

این زمان حالات خونریزی دهنده را شامل نمی شود ( مثلا برای خونریزی از بینی ) ، ولی میزان وقتهایی که برای مقابله و درمان خونریزی گرفته خواهد شد بر عهده داوری مسابقه است. اگر خونریزیی بیش از 5 دقیقه طول بکشد. داور می تواند بازی را خاتمه یافته اعلام کند. پس تصمیم سریع و صحیح در مرود توانایی ادامه کشتی توسط کشتی گیر برعهده پزشک تیم است.

 

از سال 1992 به بعد تصویب شد که استفاده از داروهای بی خطر در طی این زمان مجاز باشد: البته گلوکز خوراکی و یا مواد استنشاقی برای آسمی ها هم از جمله استثناء ها هستند. داروهای غیر مجاز ، در این شرایط غیر مجازند و استفاده از هر گونه دارویی در جهت کاستن از شدت درد( مثلا بی حس کنده های موضعی ممنوع است.

نحوة برخورد با پارگی ها و یا بریدگی های در حین مسابقه.

فیلم آموزش ورزش کشتی

چگونه بدون آسیب در کوتاهترین زمان قهرمان کشتی شوید

وبگاه ورزش صحنه برای ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز این بار مجموعه ای از کشتی گیر و مربی حرفه ای جان اسمیت را برای شما تدارک دیده است.
این ویدئوی آموزشی شما را با مبانی کشتی، روش های حرفه ای و برخی تکنیک ها آشنا می کند. و دانش درستی از کشتی نه تنها به عنوان یک ورزش، بلکه به عنوان یک علم به شما می دهد.
 

در این فیلم آموزشی عناوین زیر گنجانده شده است.
 

How Low Can You Go (instructional video + story of John Smith)
1- تا کجا می توانید پیش بروید + زندگینامه جان اسمیت

A series of films Becoming a Champion Wrestler
2- چگونه یک قهرمان کشتی شویم؟ تکنیک ها در قالب سه بخش:
  -1- Stand-ups - The Art of Coming Off the Mat

2-2- Breakdowns - Stopping the First Move
2-3- Scrambling - Scoring from a Bad Position

A series of films Takedown Series
3- خاک کردن حریف در سه بخش زیر:
3-1-  How Low Can You Go, II
3-2- John Smith's Set-ups & Tie-ups: Being Effective from Your Feet

3-3-John Smith's Defense from the Feet

برای دانلود فیلم آموزش کشتی توسط جان اسمیت ونیز در صورت تمایل برای خرید دی وی دی آن به قسمت DOWNLOAD  بروید

.:: 12 دی وی دی ویدئویی به همراه کتاب راهنمای تغذیه، طرح تناسب اندام و تقویم حرکات روزانه ::.

P90X یا Power 90 Extreme، یک سیستم ورزشی خانگی توسعه یافته توسط Tony Horton در رابطه با مدیر عامل شرکت Beachbody (شرکت مربوط به تناسب اندام و لاغری) Carl Daikeler، مشاور تناسب اندام Steve Edwards، متخصص تغذیه Carrie Wyatt، کارگردان هنری Ned Farr، مدیر ویدئو ورزشی Manson Bendewal است. این سیستم ادعا می کند که به طور چشمگیری آمادگی جسمی را در 90 روز از طریق برنامه های آموزشی مجزا همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بهبود می بخشد.
تبلیغات P90X بر “Muscle Confusion یا اغفال عضلات”، روشی از آموزش متقاطع و زمانبندی کردن به دست آمده از طریق تغییر ترتیب تمرینات و وارد کردن حرکات جدید و متنوع، تأکید می کند. اغفال عضلات گفته می شود که از سازگاری بدن با تمرینات در طول زمان جلوگیری می کند و درنتیجه منجر به بهبود مستمر و بدون رکود (وضع ثابت) می شود.
نمای کلی برنامه:
P90X یک برنامه 90 روزه است که تکنیک های ورزشی متنوعی شامل تمرینات قدرتی، قلبی، یوگا، Plyometrics (تمریناتی شامل پرش و … که برای تقویت قلب و تنفس استفاده می شود) و کششی را تلفیق می کند. برنامه شامل راهنمای تغذیه، طرح تناسب اندام، تقویم و مجموعه ای از ویدئوهای DVD که تکنیکهای گوناگونی را نشان می دهد، است. مدل ها همچنین چند حرکت در سطوح پایینتر و یا بالاتر شدت را نشان می دهند. P90X یک تست تناسب اندام را برای تعیین اینکه آیا برنامه برای یک فرد مناسب است فراهم می کند. این مجموعه آموزشی را میتوانید به صورت کاملآ رایگان از وب سایت ایرانیان دانلود دریافت نمایید.

خيمه زدن عبارت است از حالتى که يا کشتى‌گير مدافع، به‌عنوان واکنش مناسب در برابر کشتى‌گير مجري، هنگام زيرگيرى در کشتى آزاد و کمرگيرى در کشتى فرنگي، با عقب گذاشتن پاها و ستون کردن پاهاى خود به روى تشک همراه با گرفتن سر و گردن و يا کمر حريف از خود نشان مى‌دهد، و مانع از اجراء فنون از سوى کشتى‌گير مجرى مى‌شود. و يا اينکه، کشتى‌گير مجرى با فنونى مانند قوس کردن، پيش‌انداز و دست تو، حريف را در حالتى قرار مى‌دهد که بتواند به روى او مسلط مى‌شود و او را از بالا کنترل کند (شکل - چند روش مختلف خيمه زدن)

لنگ مهارتى است که کشتى‌گير مجرى در گارد موافق و يا مخالف، با گرفتن يک قسمت از بالاتنهٔ حريف مانند سر و گردن، يک دست و يا دو دست حريف، در حالت‌هاى مختلف، از جلو (پيش‌لنگ) و يا از عقب (پس‌لنگ)، به‌صورتى اجراء مى کند که پاى مجرى يا از داخل پاها و يا از خارج پاهاى حريف، به گونه‌اى به پاى حريف مى‌پيچد که او را يا از روى تشک بلند و پرتاب مى‌کند و يا اينکه بدون بلند کردن و پرتاب نمودن، به‌طور مستقيم و يا غيرمستقيم باعث به روى پل رفتن حريف مى‌شود.

تقسيم‌بندى انواع فنون لنگ

- پيش‌لنگ :

پيش‌لنگ به فنونى از انواع لنگ گفته مى‌شود که از جلو اجراء مى‌گردند، اين فنون خود ممکن است در حالتى اجراء شوند که پاى مجرى يا از داخل و يا از خارج به پاى حريف بپيچد و خود داراى انواعى است که عبارتند از:

- لنگ کردي، در حالت سر زير بغل، پا از داخل (لنگ سر زير بغل).
- لنگ مغربي، پا از بيرون .
- لنگ سرکش، پا از بيرون .
- لنگ کردى در حالت سر زير بغل، پا از بيرون .
- لنگ عوج‌بند، پا از بيرون .
- لنگ تو شاخ، با گرفتن يک دست، پا از داخل .
- لنگ تو شاخ، با گرفتن دو دست حريف، پا از داخل .
- لنگ آرنج، پا از بيرون.

- پس‌لنگ :

پس‌لنگ به فنونى از انواع لنگ گفته مى‌شود که از پشت اجراء مى‌گردند، اين فنون در حالتى اجراء مى‌شوند که پاى مجرى را از داخل به پاى حريف مى‌پيچد و خود داراى انواعى است که عبارتند از:

- لنگ‌ تندر، پا از داخل .
- لنگ کردى در حالت سر زير بغل، پا از داخل، اجراء از پشت .
- لنگ عوج‌بند، پا از داخل، اجراء از پشت.
به‌طور کلى فنون لنگ ممکن است به روش بلند کردن و پرتاب نمودن حريف اجراء شوند و يا اينکه به حالت اهرم‌کارى و بدون پرتاب شديد صورت پذيرد.