پس از بازي هاي آسيايي 2006و 2010 تعداد طلاهاي يزداني به عدد 3 رسيد

رضا یزدانی نماینده وزن 97 کیلوگرم تیم ملی کشتی آزاد ايران با پیروزی برابر حریف قرقیزستانی خود در فينال؛ به مدال طلاي بازي هاي آسيايي 2014 اينچئون در كره جنوبي دست يافت.

به گزارش سايت اخبار كشتي صحنه www.salto.ir  یزدانی كه با استراحت در دور نخست و پيروزي مقابل كشتي گيران مغولستان و كره جنوبي در دورهاي دوم و سوم راهي فينال شده بود؛ در اين مرحله نيز با ارايه يك كشتي زيبا و جذاب با حساب 14 بر 4 ماگمد موسي يف نماينده داغستاني الاصل قرقيزستان را شكست داد و صاحب مدال طلا شد.

با اين موفقيت؛ يزداني پس از بازي هاي آسيايي 2006 و 2010 در قطر و گوانگ ژو صاحب سومين مدال طلاي خود در بازي ها شد.

در رقابت هاي وزن 65 كيلوگرم كه امروز برگزار شد و ايران نماينده اي نداشت؛ يوگشوار دات از هندوستان ؛ با پيروزي مقابل زليمخان يوسوپوف از تاجيكستان به مدال طلا دست يافت .

لازم به يادآوري است كه رقابت هاي 4 وزن باقي مانده كشتي آزاد فردا دوشنبه برگزار خواهد

کشتی فرنگی ایران برای نخستین بار به مقام قهرمانی جهان دست یافت

تیم های روسیه و ترکیه هم دوم و سوم شدند

یک مدال طلا، یک نقره، 2 برنز و 42 امتیاز دستاورد فرنگی کاران ایران در تاشکند

حمید سوریان با کسب ششمین طلای جهانی خود، به تاریخ پیوست

رکورد  عبداله موحد پس از 44 سال شکسته شد

تیم ملی کشتی فرنگی ایران یکشنبه شب در شهر تاشکند ازبکستان، دست به یک کار فوق العاده زد و در حضور تمامی قدرت های درجه اول این رشته ، با کسب یک مدال طلا، یک نقره ، 2 برنز به مقام قهرمانی رسید و تیم های روسیه و ترکیه هم دوم و سوم شدند.

 به گزارش سایت ورزش شهرستان صحنه www.salto.ir در این رقابت ها تیم ایران با 42 امتیاز روی سکوی نخست ایستاد، روسیه با 36 و ترکیه با 34 امتیاز در مکان دوم و سوم قرار گرفتند.

روند رو به رشد کشتی فرنگی که از سال 2001 با مدال طلای حسن رنگرز در پاتراس یونان آغاز شده بود ، یکشنبه شب در شهر تاشکند به اوج خود رسید و با کسب عنوان قهرمانی جهان، برگ زرین دیگری در تاریخ کشتی فرنگی جهان به ثبت رساند.

حمید سوریان هم که در وزن 59 کیلوگرم مدال طلای کشتی فرنگی ایران در این رقابت ها را به دست آورد، برای ششمین بار از سکوی نخست جهان بالا رفت تا در کنار یک مدال طلای المپیک، تمامی رکوردهای موجود در کشتی ایران را به خود اختصاص دهد.

در واقع رکود شش مدال طلای پی در پی کشتی آزاد جهان و المپیک عبداله موحد که از جهانی 1970 ادمونتون کانادا دست نخورده باقی مانده بود، در تاشکند شکسته شد.

با این حساب کشتی فرنگی ایران که با کسب 3 مدال طلا در المپیک 2012 لندن به عنوان قهرمانی رسیده بود، این افتخار تاریخی را در قهرمانی جهان نیز به ثبت رساند.

در این رقابت ها حمید سوریان در وزن 59 کیلوگرم به مدال طلا دست یافت،امید نوروزی در وزن 66 کیلوگرم به مدال نقره رسید و افشین بیابانگرد و قاسم رضایی نیز در اوزان 71 و 98 کیلوگرم به مدال برنز دست یافتند.

این درحالی است که حبیب اله اخلاقی و بهنام مهدی زاده در اوزان 80 و 130 کیلوگرم نیز عناوین هفتم و هشتم را به خود اختصاص دادند.

تيم ملي كشتي آزاد ایران سه شنبه شب در مجموع 8 وزن با كسب 3 مدال نقره، 2 مدال برنز و 45 امتیار پس از تیم روسیه که 62 قهرمان شد، به مقام نایب قهرمانی رسید تا برای ششمین بار در تاریخ حضور در رقابت های قهرمانی جهان عنوان دوم را به خود اختصاص دهد.

به گزارش سایت اخبار کشتی ایران  www.iwn.ir از تاشکند، در پایان این رقابت ها که قهرمانان حدود 100 کشور در آن شرکت کرده اند، تيم ايران توسط مسعود اسماعيل پور در وزن 61 كيلوگرم، سيد احمد محمدي در وزن 65 كيلوگرم و كميل قاسمي در وزن 125 كيلوگرم به مدال نقره دست يافت و حسن رحيمي در وزن 57 كيلوگرم و محمد حسين محمديان در وزن 86 كيلوگرم به مدال برنز رسيدند.

مصطفي حسين خاني در وزن 70 كيلوگرم،‌ رضا افضلي در وزن 74 كيلوگرم و رضا يزداني در وزن 97 كيلوگرم نتوانستند صاحب مدالي شوند،‌ البته يزداني در مقام نهم وزن خود قرار گرفت و 2 امتياز كسب كرد.

در این رقابت ها روسیه با کسب 62 امتیاز به مقام قهرمانی رسید و تیم های ایران و ترکیه به ترتیب با 45 و 41 امتیاز دوم و سوم شدند.

تیم ایران پيش از اين پنج بار در سال‌های 1971، 1973، 1995، 2006  و 2011 عنوان نایب قهرمانی جهان را بدست آورده بود و اين ششمين نايب قهرماني تيم ايران در رقابت هاي جهاني 2014  بود.

تا پايان رقابت هاي جهاني 2014، 44 مدال طلا، 43 نقره و 38 برنز ره‌آورد ملی پوشان کشتی آزاد ایران از اين مسابقات است.

افرادي هستند كه با اينكه فشار زيادي را در حين تمرين متحمل مي شوند ولي كماكان از اضافه وزن رنج مي برند و مي خواهند چربي و اضافات بدن خود را از بين ببرند.

اين مطلب براي افرادي است که از چربيهاي اضافي رنج مي برند وميخواهند بدني مناسب و خوش فرم داشته باشند .البته خواندن اين مطلب را به سايرين نيز توصيه مي کنم. شايد هر ماه مطالب بسياري را در ارتباط با انواع روشهاي كم كردن چربي بدن يا مبارزه با آن در مجلات و ساير منابع مربوط بخوانيد. ولي چيزي كه مهم است، داشتن يك برنامه مناسب تغذيه ورزش توام با يكديگر مي تواند به شما امكان رسيدن به نتايج مفيد در سلامتي و نيز داشتن عضلات ساخته شده و كارامد را بدهد.

در اين بخش سعي داريم با ياري شما عزيزان برنامه بدنسازي و آمادگي جسماني جهت انجام تمرينات كشتي را پيش ببريم

برنامه شماره 1
مبتدي هاي تازه كار( 0 الي 3 ماه سابقه تمرين )
تكرار ست حركت عضله
10-12 3 پشت بازو ايستاده با كابل پشت بازو
10-12 3 پشت بازو خوابيده با هالتر
10-12 3 جلو بازو ايستاده با هالتر جلوبازو
10-12 3 جلو بازو با دمبل نشسته
15-12 3 مچ با هالتر ساعد
اين برنامه براي افرادي است كه تا به حال تجربه تمرين با وزنه نداشته اند و يك مبتدي كامل هستند. اين برنامه شما را با حركت پايه اي آشنا مي سازد و هدف تان بايد تنها آموختن شيوه صحيح اجراي حركات باشد.